Cours collectifs proposés

Gym d'entretien classique-(avec cardio)

Gym d'entretien, alliant Cardio, renforcement musculaire, et souplesse. Durant 1h, travail de l'ensemble du corps, avec des propositions d'options sur les exercices pour que chaque participant trouve son rythme. Rotation de l'utilisation du matériel chaque semaine : élastiques, petits ballons, disques, haltères... Lundi : 10h30 salle VIP - Complexe Vrignaud - CHALLANS Mardi : 10h30 salle Louis Claude Roux - CHALLANS Mercredi : à 17h30 - Salle Louis CLaude Roux - CHALLANS Vendredi : à 9h et à 10h - Salle Louis Claude Roux - CHALLANS

Cours de Pilates

Pilates Matwork 1 Sur tapis, technique de renforcement des muscles profonds a l'aide de la respiration. Cours non cardio. Avec ou sans accessoire Mardi Pilates niveau confirmé : 16h30 -> Salle VIP - Complexe Vrignaud - CHALLANS Mercredi Pilates niveau intermédiaire : 20h30 -> Salle Louis Claude Roux - CHALLANS

Gym Chorégraphiée - L.I.A

Ce cours consiste à effectuer des combinaisons de pas et des mouvements de bras adaptés au rythme de la musique. Nous travaillons une chorégraphie sur 4 semaines. Renforcement de l'ensemble des muscles du corps et travail intéressant de la coordination. Elle demande aussi de la mémorisation. C'est une discipline très complète ! et peu contraignante physiquement. Cardio légé à modéré. Mardi : 14h30 Salle de Danse - Complexe Vrignaud ( au 1er étage ) - Challans