Cours collectifs proposés

Cours de gym classique ( avec cardio)

Gym d'entretien, alliant Cardio, renforcement musculaire, et souplesse. Durant 1h, travail de l'ensemble du corps, avec des propositions d'options sur les exercices pour que chaque participant trouve son rythme. Rotation de l'utilisation du matériel chaque semaine : élastiques, petits ballons, disques, haltères... Lundi : 10h30 salle VIP - Complexe Vrignaud - CHALLANS Mercredi : à 17h30 et à 18h30 - Salle Louis CLaude Roux - CHALLANS Vendredi : à 9h et à 10h - Salle Louis Claude Roux - CHALLANS

Cours de Pilates

Pilates Matwork 1 Premier niveau, accessible à tous. Sur tapis, technique de renforcement des muscles profonds à l'aide de la respiration. Cours non cardio. Avec ou sans accessoire Mardi : 16h30 -> Salle VIP - Complexe Vrignaud - CHALLANS Mercredi : 20h30 -> Salle Louis Claude Roux - CHALLANS

Cours de Gym Chorégraphiée

Ce cours consiste à effectuer des combinaisons de pas et des mouvements de bras adaptés au rythme de la musique. Nous travaillons une chorégraphie sur 4 semaines. Renforcement de l'ensemble des muscles du corps et travail intéressant de la coordination. Elle demande aussi de la mémorisation. C'est une discipline très complète ! et peu contraignante physiquement. Cardio légé à modéré. Mardi : 14h15 Salle de Danse - Complexe Vrignaud ( au 1er étage ) - Challans