Gros Ballon Aussi appelé GymBall, est un support fitness intéressant pour le travail postural. Il demande du gainage, de l'équilibre et de la souplesse. C'est un outils complet qui demande une certaine maîtrise. Très utilisé en Pilates et en gym douce. Il peut faire entre 45 et 120 cm de diamètre en fonction de la taille de la personne qui l'utilise.
Nous utilisons des haltères de 1 kg ou de 500gr lors de nos séances. Un poids adapté est indispensable pour éviter les contraintes articulaires et tendineuses. Le travail avec les haltères permet de muscler le haut du corps, de réduire les douleurs au niveau des bras et des épaules en développant la masse musculaire et donc la force.
